Maîtriser les bases du pilates : techniques et conseils pour débutants
Le Pilates, créé par Joseph Pilates, est un système d’entraînement corporel conçu pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et encourager une conscience approfondie de la connexion corps-esprit. Cette pratique, très prisée pour ses bienfaits multiples, demande une approche méthodique…